A jó alvók jobban is dolgoznak – 9 tipp, hogy te is kipihentebb legyél

A megfelelő alvás kulcsfontosságú a mindennapi élethez, és különösen igaz ez a stresszes időszakokban. Az alváshiány komolyan befolyásolhatja az emlékezetet, a koncentrációt és a teljesítményt. Csakhogy ezek hiába alapvetések, nem segítenek, amikor kemény, szorongós időszakokat élünk meg. Sőt! A rossz alvástól való félelem könnyen válhat öngerjesztő folyamattá, amikor egy-egy fontos nap előtt már előre szorongani…

The post A jó alvók jobban is dolgoznak – 9 tipp, hogy te is kipihentebb legyél appeared first on Otthontérkép Magazin.